Як тренувати ПАМ'ЯТІ зміцнює його
|
Психологічно, забуваючи, є тимчасова або постійна нездатність витягти частину інформації або пам'яті, які раніше були зареєстровані в головному мозку.
Забувши відрізняється від амнезії в цьому забуваючи, як правило, розглядається як нормальне явище. Крім того, забуваючи, включає в себе конкретні фрагменти змісту, в той час як амнезія впливає на відносно широку категорію спогади або стирає весь сегмент пам'яті.
Шанси на отримання вашої пам'яті залежить від багатьох факторів, в тому числі, наскільки добре ви спали і як саме ви назвав цю пам'ять в першу чергу.
Сон загадкове явище, але один з його ролей, здається, консолідувати сліди пам'яті зберігаються в головному мозку протягом дня. Таким чином, у тварин і людини, збільшення кількості швидкого руху очей (REM) сну спостерігається в ніч після навчання. І навпаки, позбавлення сну негативно позначається на навчанні. Низькочастотні сну, який відбувається в основному на початку ночі, і, здається, грає роль в консолідації спогадів. Деякі дані також показують, що обидві основні фази сну залучені, і що це чергування низькочастотних спати з фази швидкого сну, яка виробляє позитивний ефект.
| У скоєнні щось у пам'яті, як і в будь-який інший роботою, організацією має важливе значення. Дві основні стратегії доступні для цієї мети: повторення і розробки. У повторенні, ви берете частина інформації, яку ви намагаєтеся запам'ятовувати, і Ви повторюєте це постійно, щоб спробувати зберегти його в короткочасної пам'яті, як можна довше. У розвиток ви пов'язуєте новою інформацією з іншими відомостями, які ви вже записали у вашій довготривалій пам'яті. Іншими словами, ви включаєте новий факт в більш широкому, послідовного розповіді, з яким ви вже знайомі. Ця стратегія розробки є основою для багатьох мнемонічних пристроїв методами, деякі з них дуже старі, для організації нової інформації, щоб не забути.
|
Le Sommeil, Сальвадор Далі (1937)